Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 joulukuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 82,58g | Hh: 184,08g.
Aamiainen: Тёма Биолакт 3,4%, Активиа Йогурт Вишня, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Кофе с Сахаром. Lounas: Мандарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. Päivällinen: Коломенское Вафли Сливочные, Шоколад, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Велес Горбуша Соломка Вяленая. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|