|
🤨
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 85,63g | Prot: 81,39g | Hh: 146,70g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Хуторок Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 5%, Блинчики, Капучино От A.Adzhiii. Lounas: Landers Сыр Легкий 30%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп. Päivällinen: Хайнц Соус Цезарь, Гречка Отварная, Landers Сыр Легкий 30%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Талосто Классическая Венеция Пломбир Ванильно-Шоколадный, Мама Дома Раф Ореховый. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.adzhiii
|