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2 Tag Refeed vorbei, 1. mit etwas mehr Kalorien, 2. deutlich mehr; spät gegessen und früh aufgestanden & gewogen, deswegen wahrscheinlich noch etwas höher als geplant
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89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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3996 kcal
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Rasva: 24,28g | Prot: 232,44g | Hh: 686,10g.
Aamiainen: Vayu Rice Pudding, WPC 80 Pure Vanilla. Lounas: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Äpfel, Ja! Cornflakes, Viva Vital Quark Laktosefrei. Päivällinen: Gut & Günstig Haferflocken, Vayu Rice Pudding, Banane, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Basmati-Reis, Herta Finesse Hähnchenbrust mit Geflügelbouillon Verfeinert, Gepökelt & Gegart, Ofengebacken, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Big Zone Rice Meal. Välipalat/Muut: Supplement Union WPC 80 Pure Vanilla, Myprotein Maltodextrin, Myprotein EAA. lisää...
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Painonnousu 9,1 kg viikossa
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