|
С вторника перешёл на поддержку (2300 кал) с дефицитного Сплита (4 дня 1700, 3 дня 1300)
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2252 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 180,62g | Hh: 208,25g.
Aamiainen: Табрис Лаваш Кавказский Постный, Жареная Картошка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Агрокомплекс Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lounas: Дымов Мясные Чипсы Индейка Чёрный Перец, Табрис Том Ям с Морепродуктами, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз. Päivällinen: Додо Пицца Сырная, Додо Пицца Пеперони Фреш. Välipalat/Muut: Табрис Хумус из Нута, Каравай Кубани Батон Летний, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Табрис Соус Дзадзики, Цветная Капуста, Брокколи, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|