|
ОТ 71, ОЖ 84, среднее РСК за неделю 2340, до идеала далеко, но хотя бы вес пошёл вниз
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3240 kcal
|
Rasva: 131,72g | Prot: 133,38g | Hh: 378,74g.
Aamiainen: Жареное Яйцо, Пятерочка Хлеб Маг с Семечками, Батон Нарезной, Русский Хлеб Хлеб Черный. Lounas: Оладьи с Творогом, Молочные Узоры Сгущенка, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Нижегородский Хлеб Коржик Молочный, Холодец, Ермолино Котлеты Нежные из Индейки, Капуста Тушеная без Масла, Макфа Макароны Отварные, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Orion Чокопай, Картофель Отварной, Коптильный Двор Ребра Копчено-Вареные, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Мясо по-Французски, Оладьи с Творогом, Нарезанная Ветчина, Пятерочка Хлеб Маг с Семечками, Молочные Узоры Сгущенка. Välipalat/Muut: Квашеная Капуста, Невский Кондитер Волшебная Лампа, Юкки Молочное Мороженое Единорог, Оладьи с Творогом, Ростагроэкспорт Масса Творожная Особая с Изюмом, Пятерочка Яблоко Сезонное , Апельсин, Зерница Крендельки с Солью, Бабкины Семечки Семечки, Русский Хлеб Хлеб Черный, Махеевъ Джем Персиковый, Кировский Хлеб Ромашка, Волжский Пекарь Хлеб "Ромашка Волжская", Грецкие Орехи, Сыр-Бор Сыр Российский, Пятерочка Хлеб Маг с Семечками, Семейка Озби Сушки Кроха Простые, Агуша Гречневая Детская Молочная Каша. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|