|
evet sonunda drenc kilo kırıldı bu hafta hedef 61 inşallah
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
666 kcal
|
Rasva: 16,57g | Prot: 30,46g | Hh: 103,45g.
Aamiainen: Lavaş, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Yeşil Elma, Portakal. Päivällinen: Salatalık, Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
1503 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|