Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 65,26g | Prot: 125,81g | Hh: 258,34g.
Aamiainen: Сухофрукты, Каша Пшенная на Молоке, Банан, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сочник. Lounas: Рибай Стейк, Пармезан Сыр, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Päivällinen: Хурма, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Славянка Конфета Золотой Степ, Nestle Nuts Mini, Snickers Minis. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Jooga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|