Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 39,33g | Prot: 96,10g | Hh: 146,44g.
Aamiainen: Седьмой континент Хурма, ВкусВилл Манго, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Киви, Магнит Банан, Простоквашино Творожок Вишня-Банан 3,6%, Мёд. Lounas: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Кофе с Молоком, Epica Йогурт Манго, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Красная Икра Икра Кеты. Päivällinen: Говядина Отварная, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри. Välipalat/Muut: Макдоналдс Мёд , Каждый День Изюм без Косточек, Маркет Перекресток Чернослив Сушеный без Косточки, Домик в деревне Молоко 1,5%, SAN Изолят Протеина. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|