Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 79,69g | Prot: 77,29g | Hh: 145,24g.
Aamiainen: Вода, Грейпфрут, Льняное Масло, АТАК Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Messaro Торт Кокосовый, Кэроб, Смешанные Овощи (Замороженные), Треска. Päivällinen: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом. Välipalat/Muut: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Льняные Семена, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2206 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|