Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 89,38g | Prot: 55,14g | Hh: 187,13g.
Aamiainen: Банан, Кофе, Вода, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Магнит Хлопья Овсяные Экстра, не Требующие Варки, Умалат Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Lounas: Ehrmann Grand Duet Мечта Единорога, Помидоры, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Сибагро Грудинка по-Русски, Чай, Вода. Päivällinen: Соль, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Ярхлеб Хлеб Живое Зерно Ржаной, Сибагро Грудинка по-Русски, Чай, Вода. Välipalat/Muut: Вода, Чай, Банан. lisää...
|
|
3084 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Suihkussa - 1 tunti, Lukeminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - swetaluch
|