Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 285,76g | Hh: 40,94g.
Aamiainen: Ja! Milch 1,5% Fett, Kaffee, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Pesto, Gelbe Paprika, Eiklar, Edeka Champignons, Berger Putenschinken, Putenschnitzel Landjunker. Päivällinen: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Strauchtomaten, Lutz Tafel Meerrettich, Putenschinken, Räucherlachs, Adamsbrot Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|