Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 34,42g | Prot: 80,57g | Hh: 87,37g.
Aamiainen: Telur Rebus, Buah Naga. Lounas: Dada Ayam, Nasi Putih, Pepes Ikan Mas. Päivällinen: Dada Ayam, Super Bubur Rasa Ayam, Buah Naga. Välipalat/Muut: Salad Buah. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hafizhanafiu
|