Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 67,66g | Hh: 226,51g.
Aamiainen: ほっともっと スパサラ, キューピー ゴマドレッシング, マーガリン, トマト, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Päivällinen: 生卵, サッポロビール 焙煎生ビール, ごま豆腐, マルちゃん 天ぷらそば. Välipalat/Muut: デーツ, バナナ, 乾燥プルーン, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|