Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1669 kcal
|
Rasva: 75,65g | Prot: 107,91g | Hh: 148,94g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Chilaquiles, Tortillas de Maíz, Tía Rosa Semita, Queso Manchego. Lounas: Caldo de Pollo con Verduras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Pierna de Pollo. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 13 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|