Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2023
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 54,51g | Hh: 274,34g.
Aamiainen: Окей Хурма, Пятерочка Яблоко Красное , Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Bombbar Протеиновое Печенье Творожное, Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка. Lounas: Савинов Конфеты Невидимка, Зерница Сухарики с Изюмом. Päivällinen: Parmalat Молоко 3,5%, Viola Сыр Плавленный с Белыми Грибами, Kruazett Хлебцы Ржаные с Цельнозерновой Мукой, Пятерочка Яблоко Красное, Россия Щедрая Душа Maxibon Клубника, Лента Сухари с Изюмом. Välipalat/Muut: Милка Шоколад с Цельным Миндалем , Пятерочка Яблоко Красное , Фруто Няня Пюре Яблоко, Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|