Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 75,14g | Prot: 88,27g | Hh: 83,54g.
Aamiainen: Mamba Жевательные Конфеты, Ашан Котлета Свиная Натуральная, Кефир (Обезжиренный), Отруби Ржаные. Lounas: ВкусВилл Бекон Свиной, Сыр Российский, Глобус Свекла с Чесноком, Вареное Яйцо, Ашан Котлета Свиная Натуральная. Päivällinen: Правильные Сладости Пастилки , Вологодское Льняное Масло , Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Свиная. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, LIGHT WHEY Протеиновый Коктейль LIGHT WHEY (33 Гр). lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Annyhka555
|