Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2023
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 25,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
850 kcal
|
Rasva: 9,12g | Prot: 85,25g | Hh: 109,15g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Легко Смузи Витаминный, Свекла Вареная, Yelli Суп-Пюре из Гороха с Карри. Lounas: Кофе с Молоком, Северная Гавань Тунец Филе Натуральный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Чай с Медом, Данон Актимель Гранат, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Välipalat/Muut: Супрадин Таблетки Шипучие, SAN Изолят Протеина, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|