Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 joulukuuta 2023
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 137,78g | Prot: 206,27g | Hh: 129,56g.
Aamiainen: Supplementler Whey Protein Banana Cream, Big Joy L-Carnitine, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Haşlanmış Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Grande). Lounas: Supplementler Whey Protein Banana Cream, Delly Yer Fıstıklı ve Kahveli Protein Bar. Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Hamsi Buğulama. Välipalat/Muut: Uno Fındık Kremalı Kruvasan, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __ASLAN__
|