Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 joulukuuta 2023
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4554 kcal
|
Rasva: 116,98g | Prot: 144,42g | Hh: 703,91g.
Aamiainen: Big Joy L-Carnitine, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Haşlanmış Yumurta, Starbucks Filtre Kahve (Grande). Lounas: Karışık Yeşil Salata, Adana Kebap, Doğanay Şalgam Suyu, Lahmacun. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Eker Süzme Yoğurt. Välipalat/Muut: Koska Gül Aromalı Lokum, Eti Petit Beurre, Helva, Fellas Protein Bar. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - __ASLAN__
|