Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2012
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2012:
|
829 kcal
|
Rasva: 18,97g | Prot: 59,87g | Hh: 111,34g.
Aamiainen: café, queijo cottage, pao de forma integral. Lounas: molho shoyo, tomate, alface, sobrecoxa, maionese, arroz integral. Päivällinen: atum, pimenta biquinho, tomate, alface, frango, arroz integral. Välipalat/Muut: Maçã, Limão. lisää...
|
|
2739 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcia Natalina
|