|
Meus Deus só foi 3 dias de comida a vontade,mais 3kg no bucho
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 53,29g | Prot: 46,89g | Hh: 113,79g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Café, Ovo Frito, Pão Francês. Lounas: Aurora Linguiça Churrasco, Arroz Branco (Cozido), In Natura Tomate, Jiló Cozido, Salada de Folhas, Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido. Välipalat/Muut: Bauducco Pão de Mel (30g). lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Musculação superior moderado - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|