Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 82,02g | Prot: 184,16g | Hh: 203,27g.
Aamiainen: Butterball Everyday Turkey Bacon, america's choice diced red and green peppers, Scrambled Egg . Lounas: Jason's Deli Big Chef Salad. Päivällinen: Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt = Vanilla, Publix Red Seedless Grapes, Great Value 2% Reduced Fat Milk, Body Fortress Whey Protein, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Banana, Apples . lisää...
|
|
3763 kcal
|
Harjoitus:
Bus washing - 4 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gallina82
|