Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 61,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 43,62g | Prot: 64,94g | Hh: 231,66g.
Aamiainen: ベーコン, はちみつ, 自家製ドレッシング（酢と油）, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, キャベツ, トマト. Lounas: とんかつ, サッポロビール 焙煎生ビール, 富士そば ざるそば, ファミリーマート ごはん. Päivällinen: 絹ごし豆腐, 餃子の王将 餃子, 芋焼酎, サッポロビール 焙煎生ビール, キャベツ, キューピー ゴマドレッシング. lisää...
|
|
2008 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|