Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 66,81g | Prot: 162,08g | Hh: 145,86g.
Aamiainen: Canderel Adoçante, Continente Pão-de-Forma de Mistura Fatiado (Mafra), Nespresso Café Expresso, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Lounas: Cenouras Cozidas, Sumo de Laranja Natural, Feijão Verde, Ovo Cozido, Linguado no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Banana, Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha). Välipalat/Muut: Amêndoas de Chocolate, Nespresso Café Expresso, Canderel Adoçante, Amêndoas, Terra Nostra Queijo Flamengo, Compal Essencial, Bimbo Mini Tostas, Amêndoas de Chocolate, Amêndoas. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|