|
hätte auch schlimmer sein können 🤣 ich wünsche euch einen schönen Tag und allen die frei haben einen schönen Tag. Und allen anderen viel Spaß auf Arbeit 😉
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1311 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 78,89g | Hh: 154,28g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Haribo Mini Küken, Banane, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse. Päivällinen: Babybel Mini Babybel Light, Iglo Schlemmerfilet Rahmspinat der mit dem Blubb, Penny Markt Butterkäse, Harry Unser Mildes Weizenmischbrot. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|