Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
920 kcal
|
Rasva: 34,12g | Prot: 62,30g | Hh: 94,73g.
Aamiainen: 6 Соток Икра Кабачковая, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Вареное Яйцо, Легко Смузи Витаминный, Кофе с Молоком. Lounas: Кухмастер Икра Из Кабачков, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый. Päivällinen: Говяжий Бульон, Суп Овощной. Välipalat/Muut: SAN Изолят Протеина, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
3055 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|