|
Месяц не считала калории и пол месяца не взвешивалась. Питалась интуитивно, но! Ела по вечерам. Вроде ничего такого. Салатик, бутерброд с чаем и молоком. Сахар по-прежнему не ем. Однако! Стала есть хлеб (бутерброды с красной рыбкой без хлеба как-то не очень. Итог: больше 2кг набрала. Почувствовала, что стало тяжелее, снова вернулись мигрени и аллергия, боль в ступнях. Не такая как раньше, но я ее ощутила сразу. В общем, нужно вернуться, в строй. На ИГ. Мотивация просела. Чувствуется расслабон. Впереди праздники. Тут бы радоваться, а меня огорчает. Вот так, не звешиваться и не следить за весом и калориями. Начинаю все сначала. 🤷♀️🤔
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
583 kcal
|
Rasva: 20,53g | Prot: 39,19g | Hh: 58,67g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Яблоко, SPAR Ролл Филадельфия с Огурцом. Lounas: Жареная или Запеченная Курица. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|