Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 joulukuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 31,79g | Prot: 28,21g | Hh: 82,90g.
Aamiainen: Biedronka Chleb Tostowy Maślany, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Awokado, Mleczna Zagroda Masło Extra. Lounas: Вино Красное Сухое. Päivällinen: Biedronka Chleb Pszenno-Żytni, Morliny Kiełbasa, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Chef Select Zestaw Sushi Hiru. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|