Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
950 kcal
|
Rasva: 34,29g | Prot: 38,78g | Hh: 123,56g.
Aamiainen: Biedronka Mortadela z Papryką, Mleczna Zagroda Masło Extra, Магнит Банан, Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Biedronka Ogórek Gruntowy, Biedronka Chleb Pszenno-Żytni. Lounas: Mlekpol Mleko 3,2%. Päivällinen: Мандарины. Välipalat/Muut: Ашан Личи, Morliny Kiełbasa, Мандарины, Carrefour Mini Pizza z Pieczarkami. lisää...
|
|
1816 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Голодные глаза
|