Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 93,54g | Hh: 225,23g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ameixa Seca, Mamão Formosa, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Salame, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Lounas: Manga Palmer, Pepino (Descascado), Picanha sem Gordura, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Parmalat Whey Fit Coco com Batata Doce. Välipalat/Muut: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa, Pêssegos, Ameixas. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ivonethomazelli
|