Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 110,55g | Prot: 148,37g | Hh: 207,90g.
Aamiainen: Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог 5%, Клементины, Победа Конфета Мишки в Лесу, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде. Lounas: Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Dolce Granto Пармезан 40%. Päivällinen: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. Välipalat/Muut: Милка Печенье Sensations с Нежной Начинкой. lisää...
|
|
2577 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Jooga - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 54 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|