Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2015
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 72,74g | Prot: 93,26g | Hh: 69,74g.
Aamiainen: Pepino, Mis Gunluk Sut, Çilek, Kuru Kayısı. Lounas: Muratbey Kaskaval Peyniri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Kuzu Eti. Päivällinen: Sızma Zeytinyağı, Karisik Salata (İspanak, Yesil Sogan, Domates, Brokoli, Marul, Tere, Maydonoz, Havuc, Pancar, Kapya, Hiyar), Limon, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Välipalat/Muut: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Altınkılıç Light Kefir, Dut. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|