Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 81,74g | Prot: 126,55g | Hh: 148,12g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Nötter & Frukt Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Oatly Oatmilk, Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nakkikeitto. Päivällinen: Kivikylän Kotipalvaamo Wanhanajan Nakki, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Perunat Valkosipulilla ja Grana Padano-Juustolla, Kananugetit. Välipalat/Muut: Milbona Maasdamer Viipaleina, Pirkka Meetvursti, Fazer Paahto Juusto. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|