Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2023
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 40,21g | Prot: 83,77g | Hh: 50,28g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Ovo. Lounas: Da Roça Linguiça Suína, Contra-filé Grelhado, Subway Cebola, Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates. Välipalat/Muut: Iogurte Natural, Nutrata Whey Grego Sabor Natural. lisää...
|
|
3112 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaque Oliver21
|