|
ужас.. сегодня какой-то читдей на 2500калорий, в два раза превысила свою норму.. лепили пельмени из свинины, всякое разное печенье, сладости, булки, варенья.. потому что приехала домой, сейчас в деревне)
|
43,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2023:
|
2439 kcal
|
Rasva: 89,43g | Prot: 60,05g | Hh: 354,30g.
Aamiainen: Пончики (Обычные), Лукум, Snickers Сникерс, Мёд, Варенье, Белый Хлеб, Сервелат, Зефир, Чай Несладкий, Кофе. Lounas: Голубцы, Майонез, Зефир, Салат Овощной с Маслом, Победа Шоколад Горький с Морской Солью, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Валетек Кисель , Чай Несладкий, Ленивые Голубцы, Вареное Яйцо, Snickers Сникерс, Юбилейное Печенье Традиционное , Булочка с Маком, Плюшка Московская, Варенье, Хлеб. Päivällinen: Спаржа по-Корейски, Сушка, Куединский Мясокомбинат Ветчина Миланская, Яшкино Вафли Хрустящие Ореховые, Сириус Драже Кремовое Zoo Zoo, Макдоналдс Кетчуп, Майонез, Песочное Печенье, Slasti Карамель с Фруктовой Начинкой, KDV Тараллини с Чесноком, Молоко, Творожное Печенье, Мёд, Цикорий, Яшкино Печенье Сдобное Американское, Ложкарев Пельмени из Свинины, Варенье, Хлеб. lisää...
|
|
1147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|