Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 19,93g | Prot: 47,06g | Hh: 147,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Грейпфрут, Paleta Драконий Фрукт с Гуанабаной, Сельдерей, Яблоко, Банан, Личи. Lounas: Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Суп Овощной, Капучино, Банан. Päivällinen: Сибирская Ягода Соус К Рыбе (Облепиха, Ананас, Чили), Индилайт Грудка Индейки Отварная, Картофельное Пюре, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Сбитень Классический Безалкогольный, Зеленый Чай, Маркет Перекресток Вяленые Томаты Соленые, Halls Леденцы. lisää...
|
|
3271 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|