Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2286 kcal
|
Rasva: 102,60g | Prot: 135,31g | Hh: 214,51g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tlacoyo, Danone Flan Danette, Huevo Frito, Tlacoyo, Alpura Leche Deslactosada Sabor Chocolate, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena. Lounas: Burrito de Carne, Tortillas de Maíz. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|