Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 joulukuuta 2023
|
41,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 56,04g | Prot: 47,58g | Hh: 173,15g.
Aamiainen: Борщ, Северная Долина Молоко 3,2%, Кофе, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Северная Долина Молоко 3,2%, Кофе, Вязанка Ветчина Столичная, Хлеб, Мандарины, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные Люкс. Lounas: Pepsi Evervess Cola, Ростик'c - KFC Твистер Джуниор , Ростик'c - KFC Чизбургер, Ростик'c - KFC Картофель по-Деревенски, Ростик'c - KFC Наггетсы. Päivällinen: Мандарины, Зефир, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Обычные Блины, Чай Несладкий, Чай Несладкий, Обнимама Творог для Детей 4,2% Груша, Лавка Пекаря Запеканка Творожная. lisää...
|
|
1225 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sangelka(148sm)
|