Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 79,45g | Prot: 100,09g | Hh: 284,63g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках 5%, Кофе, Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Protein Cookies Cherry. Lounas: Бургер Кинг Кинг Фри, Лакт Творожок с Изюмом, Popitas Сладкий Попкорн, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. Päivällinen: Зерница Сухарики с Изюмом, Лента Креветки Вареные . Välipalat/Muut: Кофе Латте, Киви, Пятерочка Яблоко Красное. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - docha-marina
|