Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2349 kcal
|
Rasva: 103,16g | Prot: 113,28g | Hh: 230,86g.
Aamiainen: Чайкофский Сахар Рафинад, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Магнит Сыр Витязь, Яичница, Семена Льна, Латте 2,5. Lounas: Чайкофский Сахар Рафинад, Кофе с Молоком, Солнцепек Блины с Мясом. Päivällinen: Коченевская Буренка Биойогурт Натуральный Десертный "Вкусняшка" Персик, Солнцепек Блины с Мясом, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Макароны Отварные, Тефтели из конины, Домик в деревне Молоко 3,2%, Now Foods Гороховый Протеин. Välipalat/Muut: FitnesShock Батончик Арахис-Солёная Карамель, Блины на Молоке. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Лена, с прошедшим Рождеством! Я только сегодня "вышел" из праздников.
08 tammi 24 jäseneltä: revyura
|
На охоту не хожу. Весь декабрь проболел, а сейчас снега навалило очень много. Может как-нибудь и схожу, но не уверен, что это будет легко.
10 tammi 24 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|