Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
876 kcal
|
Rasva: 30,47g | Prot: 42,35g | Hh: 117,58g.
Aamiainen: Aoka Roti Gulung Keju. Lounas: Finna Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Tempe Orek, Nasi Putih, Sawi Hijau. Päivällinen: Tempe Orek. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurlaili Januarfi
|