Päiväkirja - mrs-tina, 30 joulu 23

Heute mal wieder gewogen und ich muss sagen, dass ich ja mit vielem gerechnet hätte aber damit nicht 😮

47,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1687 kcal

Rasva: 37,61g | Prot: 195,30g | Hh: 139,61g.   Aamiainen: Loose Quäse Snack Pur, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Ja! Skyr Natur, Äpfel, Ja! Skyr Natur, ESN Vegan Designer Protein (Milky Chocolate), Bodylab24 Flavor Flash Nougat, Ener Bio Flohsamenschalen, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Neutraler-Geschmack. Lounas: Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Loose Quäse Snack Pur, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Päivällinen: Penny Markt Körniger Frischkäse Leicht, Trunut Erdnussbutter-Pulver, Ja! Skyr Natur, Mandarine, Cucina Nobile Mozzarella Light, Goldähren Protein Wraps. Välipalat/Muut: DM Bio Honig Reiswaffeln, Dm Sportness Protein 37% Cinnamon-Crisp, All Stars Clean Bar Cookie Dough, Power System Lower Carb Bar Peanut Caramel. lisää...