Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
113,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 82,55g | Prot: 119,56g | Hh: 195,63g.
Aamiainen: Edeka Studentenfutter , Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%. Lounas: Gut & Günstig Leberkäse, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Gut & Günstig Nasi Goreng. Päivällinen: Gut & Günstig Junger Gouda Mild-Würzig , Gut & Günstig Magerquark. Välipalat/Muut: Milka Erdbeer, funny-frisch Riffels Chili & Paprika, Paulaner Weißbier-Zitrone Alkoholfrei . lisää...
|
|
3136 kcal
|
Harjoitus:
Spazieren 6,25 km 1h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|