Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 68,81g | Hh: 175,18g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Cotochés Manteiga com Sal, Pão Francês. Lounas: Fígado de Vaca, Bela Ischia Suco de Caju, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Päivällinen: Broa de Fubá, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Mussarela, Pif Paf Presunto, Pão Francês, Café Brasileiro Café com Açúcar. Välipalat/Muut: Fini Marshmallow Torção Recheadinho, Dori Disqueti, Banana Prata, Brasil Cacau Chocolate 70%. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Peixoto Mendes
|