Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2590 kcal
|
Rasva: 98,62g | Prot: 104,06g | Hh: 333,06g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Tamal, Bolillo, Alpura Leche Sabor Vainilla, Danone Flan Danette, Taifeld's Panecillos de Salvado con Miel y Avena. Lounas: Gelatina, Kirkland Signature Pastel de 3 Leches, Papas a la Francesa, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Tacos Dorados. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksu - 11 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|