Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 joulukuuta 2023
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 93,46g | Prot: 94,18g | Hh: 237,14g.
Aamiainen: Ketchup , Cheddar Cheese , International Delight French Vanilla Creamer, Steak, Olive Oil , Sweet Potato , Broccoli . Lounas: Banh Pho Vermicelli, Potato Chips, Tuna in Water (Canned), Dempster's Hamburger Buns. Päivällinen: Doughnut, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Hamburger on Bun, McDonald's Sausage McMuffin. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Loses
|