Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2023
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1529 kcal
|
Rasva: 61,15g | Prot: 113,00g | Hh: 134,43g.
Aamiainen: Легко Смузи Витаминный, Данон Актимель Гранат, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Lounas: Гиагинский Молзавод Сыр Чечил Традиционный, Кофе с Молоком, Банан. Päivällinen: Соленые Крекеры, Орехи Кешью, Дикси Сыр Гауда, Мидии (Вареные или на Пару), Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: Zuegg Конфитюр Экстра из Груш Вильямс, Чай Зеленый с Медом, Arizona Зелёный Чай с Мёдом , Чай с Медом, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3164 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|