Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2023
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 126,34g | Hh: 163,17g.
Aamiainen: Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Lychee. Lounas: Honing, Remia Friteslijn , AH Gebraden Beenham, Jumbo Ciabatta. Päivällinen: AH Rode Kool met Appel, Jumbo Peperroomsaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Välipalat/Muut: C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Hazelnoten, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Cappuccino, Klene Muntdrop. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tantepanda
|