Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2023
|
55,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 41,88g | Hh: 207,47g.
Aamiainen: Tangerines (Mandarin Oranges), Tangerines (Mandarin Oranges), Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: 2% Fat Milk. Päivällinen: Wong Wing Spring Roll, Premium Plus Soda Crackers, President's Choice Plum Sauce, Wong Wing Spring Roll, Tim Hortons Creamy Field Mushroom Soup (Small). Välipalat/Muut: Pumpkin Cookie, Pumpkin Cookie. lisää...
|
|
1588 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|