|
Так! За 4 дня -1 кг. Думаю начало хорошее.
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 54,07g | Prot: 127,67g | Hh: 121,97g.
Aamiainen: Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Тануки Суши Унаги, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Соевый Соус, Тануки Суши Унаги, Тануки Тобико, Ролл с Огурцом, Тануки Сякэ Ролл, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. Välipalat/Muut: Огурец (без Кожуры), Индейка Отварная, Яблоко Голден. lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|